Controlul greutăţii
Stresul. Controlul greutăţii este dificil la o persoană care trăieşte în condiţii de stres. Corpul tinde să reacţioneze la consumul energetic enorm datorat stresului prin o mai mare absorbţie a nutrimentelor din alimente şi prin crearea de rezerve, îngrăşare. În loc să ţineţi diete pentru a combate efectele stresului încercaţi zilnic tehnici de relaxare.
Dietă. În cazul dietelor sărace în calorii, metabolismul se încetineşte devenind din ce în ce mai greu să pierdeţi în greutate. Soluţia este nu să mâncaţi mai puţin ci să mâncaţi echilibrat, având de asemenea şi un stil de viaţă sănătos.
Activitate fizică zilnică. Studiile arată că şi pentru cele mai inactive persoane o perioadă de 30 de minute de activitate fizică zilnică are efecte foarte benefice în termen de sănătate respectiv menţinere a greutăţii.